<center id="aakk6"></center>
<center id="aakk6"><div id="aakk6"></div></center><center id="aakk6"><div id="aakk6"></div></center>
<center id="aakk6"></center><center id="aakk6"><div id="aakk6"></div></center><center id="aakk6"><div id="aakk6"></div></center>
<optgroup id="aakk6"></optgroup>
歡迎來到洛陽四興體育器材有限公司! 網站地圖 | 聯系我們

行業新聞
當前位置:網站首頁>行業新聞

選擇適合你年齡的健身法

  • 閱讀次數:216次
  • 發布日期:2021-07-14
 各年齡段的男性應該選擇適合自己的健身法,洛陽健身器材根據各年齡段男性不同的生理特點,為他們設計了一套增強體力、肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。如果能堅持下去,就可以擁有一個健康的身體和強健的體魄。

一、20歲左右

運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個年齡段的男性,身體正處于鼎盛時期,可以進行任何運動強度的鍛煉。洛陽健身器材建議,鍛煉可每星期一、三、五隔天一次,內容包括:試舉重物、慢跑、游泳、騎自行車等。



二、30歲左右

此年齡段的男性,身體功能已過頂峰期。此時期如忽視體育鍛煉,其肺活量和身體的柔韌性就會下降。因此,30歲左右的男性應適當多做些伸展運動。鍛煉仍是每星期一、三、五隔天一次,內容包括:仰臥,試舉重物、俯臥撐等。這個年齡段的男性進行體育鍛煉要遵循“循序漸進”的原則。



三、40歲過后

40歲以后的男性與20歲時相比,體力逐漸下降,肌肉逐年萎縮,身體開始發福。這個年齡段的男性選擇的運動項目不僅應有利于保持良好的體形,而且還應該能夠預防常見的老年性疾病,如高血壓、心血管病等。鍛煉可減少為每星期一、五兩次,內容包括:最好使用各種洛陽健身器材、打網球、長距離滑雪、游泳、慢跑、打高爾夫球、跳舞、散步是可選的項目。

以上內容出自洛陽健身器材小編,更多內容http://www.sixingsport.cn

  • 上一篇:年輕白領莫輕視健身器材的作用
  • 下一篇:洛陽乒乓球_罰球線、限制區和罰球區
  • Copyright ? 2021   洛陽四興體育器材有限公司   備案號:豫ICP備12026748號-1  

    免責聲明:本站部分圖片和文字來源于網絡收集整理,版權歸原作者所有。如果有侵犯到您的權利,請及時聯系我們,我們將在第一時間進行刪除。

    A级国产乱理伦片在线观看,国产精品大屁股白浆一区二区,日日躁夜夜躁夜夜揉人人,娇妻被生人粗大猛烈进出高潮
    长兴县咖啡有限公司 微山县食用菌有限公司 宁津县坚果有限公司 高唐县艺术有限公司 陇南市果仁有限公司 天台县可可有限公司
    海盐县养殖有限公司 高青县养殖有限公司 雅安市设计有限公司 平邑县水果有限公司 临朐县艺术有限公司 眉山市服装有限公司
    象山县蔬菜有限公司 遵义市家禽有限公司 景宁畲族自治县家禽有限公司 嘉祥县能源有限公司 常山县餐饮有限公司 宝鸡市麻类有限公司